Nije vam jasno kako alkohol utječe na vaše tijelo ili koliko dugo ostaje u krvotoku? Želite znati je li zdrav?
Želite znati zašto se osjećate loše nakon što popijete previše alkohola? Ovaj jednostavni dio sadrži neke korisne odgovore na najčešća pitanja o alkoholu.
Slijede odgovori na neka od najčešćih pitanja o alkoholu i njegovim učincima. U nastavku saznajte više o sljedećim temama:
• Kako alkohol utječe na vas?
• Sagorijeva li alkohol kod različitih ljudi različitom brzinom i može li jedna čaša piva biti čaša previše?
• Koja je sigurna količina alkohola koju možete popiti?
• Utječe li alkohol različito na žene u odnosu na muškarce?
• Je li alkohol zdrav za srce?
• Kako alkohol utječe na prazan i pun želudac?
• Je li štetno piti tijekom trudnoće?
• Je li istina da kava stvarno pomaže u triježnjenju?
• Koliko smijete popiti prije vježbanja?
• Što je to mamurnost?
Popijte čašu piva, vina ili žestokog pića i alkohol iz tog pića ulazi u vaš krvotok kroz probavni sustav te se širi kroz tijelo - sve to u roku od nekoliko minuta. Hrana u želucu usporit će taj postupak, no čim alkohol dođe do vašeg mozga on utječe na kontrolne centre vašeg tijela, a to uzrokuje stanje opijenosti.
U pravilu alkohol sagorijeva brzinom od 0,01 l (ili jedno standardno piće) svaka dva do tri sata.
Kod većine ljudi alkohol sagorijeva istom brzinom: otprilike jedno standardno piće svaka dva do tri sata. Neke bolesti ili lijekovi mogu taj proces usporiti i nakon samo nekoliko pića rezultirati povišenim razinama alkohola u krvi.
Učestalost konzumiranja alkohola ne utječe na brzinu kojom apsorbirate alkohol. Težina i spol važniji su čimbenici. S druge strane, učestali potrošači alkohola imaju tendenciju primjećivati senzacije koje alkohol uzrokuje manje od neučestalih potrošača i zapravo svatko alkohol doživljava na svoj način.
Postoje određene iznimke, no dva pića na dan ne bi trebala imati ozbiljne učinke na većinu odraslih muškaraca, dok većina žena i starijih ljudi mogu sigurno popiti jedno piće na dan (pod "jednim pićem" podrazumijeva se boca piva od 0,33 l, čaša vina od 0,15 l ili žestoko piće od 0,03 l).
Neki ljudi uopće ne bi trebali piti jer su rizici preveliki. U tu skupinu spadaju svi koji planiraju voziti ili raditi bilo što što zahtijeva pozornost, koordinaciju i ravnotežu, osobe u određenim zdravstvenim stanjima, trudnice (i žene koje planiraju zatrudnjeti), ali i svi mlađi od dobne granice za konzumiranje alkohola.
Odgovor je: da. Tijelo žene sadrže manji udio vode nego što je slučaj kod muškarca, što znači da ista količina alkohola ima veći utjecaj na žene nego na muškarce.
Istraživanja pokazuju da odrasli ljudi koji piju umjereno (dva pića na dan za muškarce, jedno za žene) imaju manje izglede za bolesti krvožilnog sustava nego ljudi koji piju više ili nikako. No, to ne znači da se ljudima, koji uopće ne piju alcohol, preporučuju da odmah počnu piti kako bi popravili zdravlje.
Ako vam je želudac pun, protok alkohola u debelo crijevo je usporen te to može usporiti proces apsorpcije alkohola u tijelu. To znači da će se nakon jela učinci alkohola pojaviti kasnije, a razina alkohola u krvi neće biti visoka kao kada pijete na prazan želudac. S druge strane, bilo kojoj količini alkohola u tijelu trebat će dulje da sagori na pun želudac.
Najbolji savjet je uopće ne piti tijekom trudnoće. Alkohol može imati čitav niz štetnih utjecaja na nerođeno dijete. Vrlo male količine, poput male čaše piva jednom ili dvaput na tjedan možda neće biti štetne, no, budući da se ni za jednu razinu ne može tvrditi da je sigurna, jednostavno izbjegavajte piti za vrijeme trudnoće ili kada planirate trudnoću.
Ne. Kava ne trijezni! Ona nema nikakvog utjecaja na brzinu kojom vaše tijelo apsorbira alkohol. Kava izaziva dehidraciju, tako da ćete morati češće posjećivati toalet. Istina je da je zapravo jedini način za triježnjenje da prestanete piti i pričekate da vaše tijelo učini ostalo.
Odgovor je: uopće ne smijete piti prije vježbanja. Sportske aktivnosti i alkohol ne idu zajedno. Samo jedna ili dvije čaše piva ili vina umanjuju vam koncentraciju, negativno utječu na koordinaciju pa čak i vid. Također utječu na osjetljivost na bol, što povećava izglede da se ozlijedite. I zato nemojte piti prije tjelesnih aktivnosti, za svoje i dobro drugih ljudi.
Alkohol prvo umrtvljuje vaše tijelo, a zatim ga nadražuje. To je razlog zašto se opijanje navečer pretvori u neugodno sljedeće jutro. Alkohol nadražuje vaše tijelo na nekoliko načina. On potiskuje hormone koji inhibiraju mokrenje te zato češće trebate na toalet a to izaziva dehidraciju. Zatim se budite i osjećate se loše: glavobolja, mučnina, drhtavica, suha usta, snažna žeđ i još nekoliko drugih neugodnih osjećaja. To je mamurnost.